Divan blog

Browse Manual » Wiring » di » hari » inilah » malam » penyebabnya » sering » terbangun » Sering Terbangun Di Malam Hari Inilah Penyebabnya

---

Sering Terbangun Di Malam Hari Inilah Penyebabnya

Tidur yang berkualitas adalah ketika seseorang berhasil terlelap di malam hari selama 6 hingga 8 jam hingga bangun di keesokan paginya. Tapi ada beberapa orang yang tiba-tiba terbangun di tengah malam atau pagi buta, dan itu bisa mengganggu siklus tidur harian normal yang menyebabkan kurang tidur dan tubuh terasa lemas.



Menurut para ahli, gen, gaya hidup yang dijalani, serta gangguan tidur yang tidak terdiagnosis mungkin menjadi penyebab di balik kondisi tersebut. Sementara itu, beberapa penelitian juga menyebutkan kalau aktivitas gelombang otak ketika tidur juga memengaruhi seseorang yang mudah terbangun atau tidak.

Sebagaimana dilansir dari Huffington Post, salah satu penelitian tahun 2010 silam dalam jurnal Current Biology sempat menjelaskan kenapa seseorang mudah terbangun ketika tidur di malam hari.

Menurut peneliti, orang yang otaknya menciptakan poros tidur dengan frekuensi tinggi cenderung tidak mudah terbangun meski ada suara bising di sekitarnya.

Sementara itu, gangguan tidur seperti apnea juga diduga membuat membuat seseorang mudah terbangun ketika tidur di malam hari. Hal tersebut dikarenakan proses bernapas yang tidak teratur yang memicu terbangunnya seseorang.

Ada pula teori yang menyebutkan kalau gaya hidup, termasuk di antaranya merokok, minum alkohol, dan obat-obatan pun memengaruhi nyenyak tidaknya seseorang saat tidur.

Para ahli pun menyarankan agar pola tidur dilakukan dengan baik demi menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Kebiasaan buruk seperti merokok juga sebaiknya dihentikan. Kemudian cobalah untuk tidur di suasana yang sejuk, gelap, dan tenang demi membuat Anda tidak mudah terbangun di malam hari.